AmazingCounters.com انت الزائر رقم
3 أطعمة يجب تناولها على السحور
مرحبا بك في منتدى
يرجى تسجيل الدخول:

اسم الدخول:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة السر?

نـسـائــى اجــتــمــاعــى
 
الرئيسيةالرئيسيةالمنشوراتبحـثدخولالتسجيل

/z شريط المواضيع المميزة z/


الخميس 21 يونيو 2018, 2:49 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل LX15:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الخميس 21 يونيو 2018, 10:38 am من طرف sara hassanكتب: احدث اجهزه تسجيل كاميرات مراقبه DVR:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأربعاء 20 يونيو 2018, 2:45 pm من طرف sara hassanكتب: ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الثلاثاء 19 يونيو 2018, 11:59 am من طرف sara hassanكتب: ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB460 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأربعاء 13 يونيو 2018, 2:13 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل MB460 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الإثنين 11 يونيو 2018, 1:49 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل MB20 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأحد 10 يونيو 2018, 2:05 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل K12 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الخميس 07 يونيو 2018, 1:29 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأربعاء 06 يونيو 2018, 1:34 pm من طرف sara hassanكتب: ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX15:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الثلاثاء 05 يونيو 2018, 2:46 pm من طرف sara hassanكتب: ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل UFace102 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الإثنين 04 يونيو 2018, 1:47 pm من طرف sara hassanكتب: ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل MB2000:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأحد 03 يونيو 2018, 2:12 pm من طرف sara hassanكتب: ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل P160 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الخميس 31 مايو 2018, 12:38 pm من طرف sara hassanكتب: ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل WL20:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأربعاء 30 مايو 2018, 4:45 pm من طرف ايه عمركتب: شركه الاستاذ للتنظيف:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأربعاء 30 مايو 2018, 11:32 am من طرف sara hassanكتب: أجهزه حضور وانصراف ZKTeco :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الأحد 27 مايو 2018, 10:59 am من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل UFace102 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الثلاثاء 22 مايو 2018, 5:42 pm من طرف ايه عمركتب: افضل شركه تنظيف:: اكمل الموضوعقراءة كاملة الثلاثاء 22 مايو 2018, 3:37 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل MB2000 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الإثنين 21 مايو 2018, 10:58 am من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل P160 :: اكمل الموضوعقراءة كاملة الخميس 17 مايو 2018, 12:21 pm من طرف sara hassanكتب: جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل WL20:: اكمل الموضوعقراءة كاملة
اعلى مشاهدات منتدى ساعدوني



:thdance2-1:
.القلب الطيب
.القلب الطيب
.القلب الطيب
:smiley-clueles
:smiley-agree:
:smiley-smiling
.القلب الطيب
المواضيع الأخيرة
» ياليت تساعدونى
اليوم في 7:25 pm من طرف رواء2

» ايش تنصحونى
أمس في 7:52 pm من طرف 2YOYO

» ادعولى
أمس في 6:59 pm من طرف غصون

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل LX15
الخميس 21 يونيو 2018, 2:49 pm من طرف sara hassan

» احدث اجهزه تسجيل كاميرات مراقبه DVR
الخميس 21 يونيو 2018, 10:38 am من طرف sara hassan

»  ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14
الأربعاء 20 يونيو 2018, 2:45 pm من طرف sara hassan

» ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB460
الثلاثاء 19 يونيو 2018, 11:59 am من طرف sara hassan

» مملكة الحرمين تحصد عضوية المجلس الاقتصادى بالأمم المتحدة
الأربعاء 13 يونيو 2018, 11:17 pm من طرف ام فهد

» توقيت مباراة السعودية وروسيا والقنوات الناقلة
الأربعاء 13 يونيو 2018, 11:09 pm من طرف ابوليلة

» روسيا تحذر نسائها من إقامة علاقات مع الأجانب خلال كأس العالم
الأربعاء 13 يونيو 2018, 11:06 pm من طرف ابوليلة

» اخبار العالم
الأربعاء 13 يونيو 2018, 11:03 pm من طرف ابوليلة

» اخبار البلد
الأربعاء 13 يونيو 2018, 10:56 pm من طرف ابو مالك

» صحف العالم تتغنى بمصر عقب التأهل إلى مونديال روسيا 2018
الأربعاء 13 يونيو 2018, 10:46 pm من طرف ابو مالك

» ضروري أبغى رقم الشيخ الله يسعدكم
الأربعاء 13 يونيو 2018, 10:35 pm من طرف ام جنه

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل MB460
الأربعاء 13 يونيو 2018, 2:13 pm من طرف sara hassan

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل MB20
الإثنين 11 يونيو 2018, 1:49 pm من طرف sara hassan

» "يأيتها النفس المطمئنة#ارجعي إلى ربك راضية مرضية"
الأحد 10 يونيو 2018, 9:43 pm من طرف ابو مالك

» ابوليلة
الأحد 10 يونيو 2018, 9:22 pm من طرف ابوليلة

» عيد الفطر المبارك
الأحد 10 يونيو 2018, 9:03 pm من طرف ابوليلة

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل K12
الأحد 10 يونيو 2018, 2:05 pm من طرف sara hassan

»  جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14
الخميس 07 يونيو 2018, 1:29 pm من طرف sara hassan

» ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX15
الأربعاء 06 يونيو 2018, 1:34 pm من طرف sara hassan

» رحمك الله ياامى
الثلاثاء 05 يونيو 2018, 6:16 pm من طرف ابو مالك

» ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل UFace102
الثلاثاء 05 يونيو 2018, 2:46 pm من طرف sara hassan

» ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل MB2000
الإثنين 04 يونيو 2018, 1:47 pm من طرف sara hassan

» ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل P160
الأحد 03 يونيو 2018, 2:12 pm من طرف sara hassan

» ماكينه حضور وانصراف ZKTeco موديل WL20
الخميس 31 مايو 2018, 12:38 pm من طرف sara hassan

» شركه الاستاذ للتنظيف
الأربعاء 30 مايو 2018, 4:45 pm من طرف ايه عمر

»  أجهزه حضور وانصراف ZKTeco
الأربعاء 30 مايو 2018, 11:32 am من طرف sara hassan

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل UFace102
الأحد 27 مايو 2018, 10:59 am من طرف sara hassan

» افضل شركه تنظيف
الثلاثاء 22 مايو 2018, 5:42 pm من طرف ايه عمر

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل MB2000
الثلاثاء 22 مايو 2018, 3:37 pm من طرف sara hassan

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل P160
الإثنين 21 مايو 2018, 10:58 am من طرف sara hassan

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل WL20
الخميس 17 مايو 2018, 12:21 pm من طرف sara hassan

» ساعات البصمة تعمل بالواى فاى
السبت 12 مايو 2018, 11:43 am من طرف هبه ابراهيم

» جهاز البصمة واى فاى
السبت 12 مايو 2018, 11:41 am من طرف هبه ابراهيم

» بصمة الوجه بسعر اقتصادى2300ج
السبت 12 مايو 2018, 11:40 am من طرف هبه ابراهيم

» بصمة الكف للحضور والانصراف
السبت 12 مايو 2018, 11:38 am من طرف هبه ابراهيم

» أجهزة تعمل بالكف والبصمة
السبت 12 مايو 2018, 11:37 am من طرف هبه ابراهيم

» عاجل ضرورى
السبت 12 مايو 2018, 8:37 am من طرف قطه

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY عالية الجودة
الأربعاء 09 مايو 2018, 4:39 pm من طرف sara hassan

» فني كهرباء
الثلاثاء 08 مايو 2018, 8:26 pm من طرف علي أحمد

»  ماكينة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14
الأحد 06 مايو 2018, 5:51 pm من طرف sara hassan

» الله يخليك ياشيخ حسن علاجنى من المس ب رمضان
الأربعاء 02 مايو 2018, 3:19 pm من طرف nermen2020

» الله عليك يااقوى شيخون فى الدنيا كلها
الأربعاء 02 مايو 2018, 3:04 pm من طرف daly

» أفضل كاميرات مراقبة 5MP داخلية CONVOY
الأحد 29 أبريل 2018, 4:36 pm من طرف sara hassan

» الزوجة القنوعه
الأحد 29 أبريل 2018, 4:17 pm من طرف ابو مالك

» الزوجة القنوعه
الأحد 29 أبريل 2018, 4:05 pm من طرف ابو مالك

» أجهزة بصمة موديل LX15
السبت 28 أبريل 2018, 5:19 pm من طرف sara hassan

» انتيكات وتحف 2018 للبيع بالسعودية الان من اكبر محلات الانتيكات بالسعودية #التوتنجى_للديكورات_الخشبية
الجمعة 27 أبريل 2018, 9:01 pm من طرف سلمى محمد

» الى الشيخ عبدالله
الجمعة 27 أبريل 2018, 5:16 pm من طرف daly

» الحين بدات مع شيخون
الجمعة 27 أبريل 2018, 4:58 pm من طرف daly

» أفضل كاميرات مراقبة CONVOY 5MP خارجى
الخميس 26 أبريل 2018, 4:34 pm من طرف sara hassan

» علاج مس قوي وجلب (بدأت )
الخميس 26 أبريل 2018, 3:57 pm من طرف ساعدني

» ابوس ارجولك انقذنى
الخميس 26 أبريل 2018, 12:02 pm من طرف بنت النور

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل K12
الثلاثاء 24 أبريل 2018, 3:00 pm من طرف sara hassan

» محتاجة جلب مضمون
الثلاثاء 24 أبريل 2018, 9:02 am من طرف يائسة

» الله يبارك فيك ياشيخ حسن
الثلاثاء 24 أبريل 2018, 8:47 am من طرف ندى الرياض

» كاميرات مراقبة داخلية HST عالية الجودة
الإثنين 23 أبريل 2018, 12:18 pm من طرف sara hassan

»  ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14
السبت 21 أبريل 2018, 4:32 pm من طرف sara hassan

» شركه الاستاذ للتنظيف
الجمعة 20 أبريل 2018, 7:11 pm من طرف ايه عمر

» ساعة بصمة حضور وانصراف LX15
الخميس 19 أبريل 2018, 3:38 pm من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل K12
الإثنين 16 أبريل 2018, 3:47 pm من طرف sara hassan

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY 5MP
الأحد 15 أبريل 2018, 9:57 am من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل K100
الخميس 12 أبريل 2018, 5:42 pm من طرف sara hassan

» أجهزة تسجيل كاميرات مراقبة 8ch CONVOY 4MP
الأربعاء 11 أبريل 2018, 4:37 pm من طرف sara hassan

» أجهزة حضور وانصراف ZKTeco موديل P160
الثلاثاء 10 أبريل 2018, 5:15 pm من طرف sara hassan

» بمناسبة اعياد الربيع اقوي كاميرات مراقبة الخارجية
الثلاثاء 10 أبريل 2018, 12:17 pm من طرف sara hassan

» أحدث كاميرات مراقبة خارجية CONVOY
السبت 07 أبريل 2018, 12:50 pm من طرف sara hassan

» أقوى كاميرات مراقبة خارجية HST
السبت 07 أبريل 2018, 12:45 pm من طرف sara hassan

» اجود بندل كاميرات مراقبة
الخميس 05 أبريل 2018, 12:44 pm من طرف sara hassan

» افضل عروض تنظيف مسابح صيانة مسبح ترميم المسابح مكافحة الفئران
الثلاثاء 03 أبريل 2018, 9:51 pm من طرف مناصرالشريعة

» ماكينات عد نقدية للشركات
الثلاثاء 03 أبريل 2018, 3:55 pm من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB20
الثلاثاء 03 أبريل 2018, 1:46 pm من طرف sara hassan

» أفضل كاميرات مراقبة خارجية 2MP CONVOY
الإثنين 02 أبريل 2018, 11:14 am من طرف sara hassan

» اجمل واحدث انتيكات السعودية الان من محلات التوتنجى بالسعودية
الإثنين 02 أبريل 2018, 12:10 am من طرف سلمى محمد

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل WL20
الخميس 29 مارس 2018, 5:09 pm من طرف sara hassan

» أحدث كاميرات مراقبة داخلية CONVOY 5MP
الأربعاء 28 مارس 2018, 1:43 pm من طرف sara hassan

» أفضل أجهزة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX15
الأحد 25 مارس 2018, 3:50 pm من طرف sara hassan

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY 5MP
السبت 24 مارس 2018, 1:21 pm من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل D1
الخميس 22 مارس 2018, 12:24 pm من طرف sara hassan

» سترك الله ياشيخ عبدالله تمت ليلة العرس
الثلاثاء 20 مارس 2018, 8:56 pm من طرف انا فى مصيبة

» ساعدنى الله يخليك ابي تجميل اروووجوك
الثلاثاء 20 مارس 2018, 8:29 pm من طرف ام مريم

» أفضل بندل كاميرات مراقبة
الإثنين 19 مارس 2018, 4:27 pm من طرف sara hassan

» كاميرات مراقبة خارجية CONVOY 5MP
الأحد 18 مارس 2018, 4:34 pm من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل P160
السبت 17 مارس 2018, 5:32 pm من طرف sara hassan

» أقوى كاميرات مراقبة خارجية CONVOY
الأربعاء 14 مارس 2018, 5:57 pm من طرف sara hassan

» ماكينات عد نقدية Cash counting machine
الثلاثاء 13 مارس 2018, 1:01 pm من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB460
الأحد 11 مارس 2018, 1:36 pm من طرف sara hassan

» جزيل الشكر للعم حسن
السبت 10 مارس 2018, 7:32 am من طرف مهمومة

» مسأله مهمه و فيها أجر اللي تساعدني بالموضوع اللي ابيه
السبت 10 مارس 2018, 7:30 am من طرف مهمومة

» لوحة تحكم أنذارالحريق4zone موديل HP101-E
الخميس 08 مارس 2018, 4:32 pm من طرف sara hassan

» لوحة تحكم أنذارالحريق4zone موديل HP101-E
الخميس 08 مارس 2018, 4:25 pm من طرف sara hassan

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY ممتازة
الأربعاء 07 مارس 2018, 3:42 pm من طرف sara hassan

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل FV18
الثلاثاء 06 مارس 2018, 5:07 pm من طرف sara hassan

» أفضل كاميرات مراقبة خارجية CONVOY
الأحد 04 مارس 2018, 11:40 am من طرف sara hassan

» أحدث أجهزة تسجيل كاميرات مراقبة صناعة كورية 8CH
السبت 03 مارس 2018, 1:45 pm من طرف sara hassan

» نقل عفش الرياض
الخميس 01 مارس 2018, 7:17 pm من طرف متجر للدعاية

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل F22
الخميس 01 مارس 2018, 2:03 pm من طرف sara hassan


شاطر | 
 

 3 أطعمة يجب تناولها على السحور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فطومه2
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الحمل

مُساهمةموضوع: 3 أطعمة يجب تناولها على السحور   السبت 10 يونيو 2017, 3:13 pm

الفول






يعاني الكثير من الناس في شهر رمضان من انتفاخات البطن المزعجة أثناء الصيام نتيجة بعض العادات الغير صحية على وجبة السحور.
 مثلاً، هل تعلمي أن الشعور بالعطش خلال الصيام يمكن أن يقل عند تناول الخضروات على السحور؟

انتفاخ البطن يرجع لوجود كمية كبيرة من الهواء والغازات في المعدة والقناة الهضمية.
 بعض العادات الغذائية الغير صحية كالإفراط في تناول الطعام، تتسبب في انتفاخات البطن والشعور بحرقة المعدة.
 عدم تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا يسبب انتفاخ البطن بالغازات ويؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم. 

ينصح بتجنب الذهاب إلى النوم بعد الانتهاء مباشرة من تناول وجبة السحور في رمضان وذلك لتجنب الإصابة بانتفاخ وحرقان المعدة.
 أما الأكلات الدسمة و المالحة، فهي تسبب الشعور بالتعب والعطش الشديد خلال الصيام.
 
لتجنب كل هذه المشاكل، اكتشفي 3 أطعمة يجب تناولها على السحور!

الزبادي 
يتميز الزبادي باحتوائه على بكتريا نافعة تساعد في الهضم وتحمي من انتفاخ المعدة.
 يطهر الزبادي المعدة من الفضلات ويقي من الإصابة بالحموضة أثناء الصيام.
 يعمل الزبادي على تخليص الحلق من البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. 

يحمي الزبادي من تراكم الدهون في الجسم خاصة منطقة البطن فهو يعزز حرق الجسم للسعرات الحرارية.
 يعتبر الزبادي علاج طبيعي لمقاومة الالتهابات الطفيلية كما يحتوي على البروتين الذي يخفض ضغط الدم. 

يحتوي الزبادي على مادة "اللاكتوز باشيلس" التي تطهر الأمعاء وتقضي على الجراثيم.
 ينصح خبراء التغذية بتناول علبة زبادي على وجبة السحور للاستمتاع بقيمه الغذائية.

الفول
يشتهر الفول بإنه وجبة سحور خفيفة يمكن الحصول عليها لتجنب الشعور بالجوع أثناء الصيام.
 أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الفول يساعد على إمداد الجسم بالطاقة ويزيد من قدرة تحمله للجوع
 لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين النباتي. 

بإضافة القليل من الخضروات إلى طبق الفول يمكن الحصول على وجبة متكاملة للحماية من الشعور بالجوع الشديد أثناء الصيام.
 يساعد الفول على ضبط مستوى السكر في الدم للحماية من الشعور بالإجهاد كما يساعد على تنظيف المعدة وحمايتها.
 ينظم الفول مستوى الكوليسترول في الدم.

الخضروات والفواكه
تساعد الخضروات والفواكه في الحماية من الشعور بالصداع أثناء فترة الصيام.
 تحتوي الخضروات على نسبة كبيرة من السوائل التي تحمي من الشعور بالعطش في النهار. 
تخفف الخضروات والفواكه من الاضطرابات العصبية التي تقلل من الشعور بالغضب أثناء الصيام. 

تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تقي من الشعور بالجوع أثناء الصيام 
كما تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية. 

تحتوي العديد من الخضروات والفواكه على قيم غذائية مرتفعة وفيتامينات متنوعه.
 تقلل الخضروات والفواكه من احتمالية الإصابة بحموضة المعدة والتهابات القولون أثناء الصيام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
3 أطعمة يجب تناولها على السحور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
للنسخة الأخيرة INVISION:

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ساعدوني :: المواضيع والحيـاة الـعـامـة-
انتقل الى:  
AmazingCounters.com الزائر رقم